葡京龙虎斗走势图 - 生娃后最常见的7种“妈妈病”,再说生娃容易就给老娘g~u~n~

2020-01-11 14:37:08 

葡京龙虎斗走势图 - 生娃后最常见的7种“妈妈病”,再说生娃容易就给老娘g~u~n~

葡京龙虎斗走势图,之前我们写过一篇:《生完娃,我居然躲过了这么多病》。的确,生完孩子后我们患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的几率大大降低。但生完孩子随之而来的一些妈妈病,也着实让妈妈们痛苦不堪!

如果你现在有这些状况

真该好好看看今天的文

1.稍微累点就腰酸背疼

2.手、脚、腿容易抽筋

3.大笑或咳嗽时会不小心漏尿

4.经常犯乳腺炎

5.每天梳头一把一把的掉头发

6.和老公“啪啪啪”时毫无快感

7.爱哭、爱发脾气、情绪不稳定

8.肚子上的“游泳圈”越套越多

9.私处总发炎

……

今天的文章,您将看到:

这些生娃后的常见病,为什么专找你?

得了产后妈妈病,该怎么办?

有一种“药”,专治各种产后妈妈病!

病症一:产后疼痛

如果你经常感到

稍微累一点就腰酸背疼

阴雨天容易关节疼

时不时的手脚抽筋

“妈妈手”手腕疼痛

指关节、腕关节变形

……

很可能得了这种病

10月怀胎,天天挺着个大肚子,脊椎变形;一朝分娩,为了生孩子要开“骨缝”,为了哺乳,身体丢失大量的钙;几年育儿,经常抱宝宝,料理宝宝的吃喝拉撒,手腕疼……种种这些,都会让妈妈疼痛缠身。

这种疼痛,在产后0-6个月是高峰,多数妈妈会在产后1年慢慢缓解。

tips:

很多选择“剖宫产”或“无痛分娩”的妈妈,因为会在腰椎推注阵痛剂,产后腰痛会更加明显。但也会在产后1年内逐渐恢复。

产后疼痛的妈妈这样做:

☞ 适当补钙(晒太阳、吃钙片)

☞ 局部热敷(哪疼敷哪)

☞ 减轻重体力活儿

☞ 增加运动(别跟我说没时间,时间像“乳沟”,挤一挤总会有的)

病症二:乳腺炎

如果你经常感到

乳房胀痛、红肿、发热

甚至时常上演“胸口碎大石”般的戏码

乳头表面有小脓点

乳汁排不出,身体还发烧

……

很可能得了这种病!

每个“奶牛”妈妈都不容易,从刚生完孩子的涨奶,到后来乳汁越积越多肿的像块大石头,摸不得碰不得,连走路都坠的疼。这种疼痛体会过的妈妈都知道,真心不亚于生孩子的疼。弄不好还要到医院去,在“奶袋子”上开一刀。自己遭罪不说,还影响了宝宝口粮供给。

产后疼痛的妈妈这样做:

☞ 少喝些油腻的汤,乳汁太稠当然难排了

☞ 多让宝宝吸吮,实在不是咱就“挂喂”

☞ 实在胀痛厉害可以按摩和热敷

☞ 如果发烧了,麻利儿去医院看病

病症三:会阴松弛

如果你经常感到

大笑、咳嗽时偶尔漏尿

和老公“啪啪啪”时毫无快感

天冷时常常憋不住尿

……

很可能是得了这种病!

生个孩子不容易,那么大个娃娃要从“下面”挤出来,难免撕裂或撑大,还可能松的像口袋。给自己未来的生活造成不少尴尬(偶尔漏尿)不说,还要冒着被老公“嫌弃”的风险,搁谁都难过。但是,虽然这病有点尴尬,但也是相对最好恢复的。

产后疼痛的妈妈这样做:

☞ 做家务的时候做“缩阴”练习(憋尿的动作,你懂的)

☞ 没事儿跳跳绳

☞ 借助“阴道小球”的帮助

☞ 过于松弛严重影响生活的要去医院治疗(别难为情)

之前一篇文章教了几个动作恢复紧致,需要的妈妈看这篇:

《一个动作废掉你的身体,99%的妈妈都在做!》

病症四:产后脱发

如果你经常

梳头发的时候,一掉一大把

每天起床,枕头上很多头发

眼瞅着头发越来越稀

……

很可能是得了这种病!

妈妈从十月怀胎到一朝分娩,身体的变化是巨大的,体内的激素水平也是大起大落,加上丢失了很多营养,头发自然会变得干枯、发黄、脱落。不过别着急,这都是暂时的变化,越焦虑、掉的越多!

产后脱发的妈妈这样做:

☞ 别担心,产后6~9个月会慢慢恢复

☞ 别怕掉,多梳头,梳头能刺激头皮,促进血液循环,加速新发生长

☞ 可在医生的指导下,服用维生素e、b1等,供给毛囊营养

☞ 放松心情,这是最最重要的

病症五:产后抑郁

如果你经常

因为一点小事就暴跳如雷

发脾气后还特别后悔

莫名其妙的爱掉眼泪

失眠、没食欲

做什么都没兴趣

……

很可能是得了这种病!

女人生孩子前后的身体和生活,发生了翻天覆地的变化,激素不稳,育儿焦虑、忧心未来……任何一个压力都可能让妈妈崩溃、抑郁。更可能跟婆婆的关系日趋紧张,因为孩子的事情发生分歧。觉得老公指望不上。

产后抑郁的妈妈这样做:

☞ 每周抽半天的时间,脱离孩子,想干嘛干嘛

☞ 重拾原来自己最感兴趣的一件事,坚持下去

☞ 买个好看的、贵的日记本,睡前随便写几句

☞ 想哭就哭,别憋着,委屈的话跟家人、朋友说出来

☞ 等,抑郁耗不过你的耐心,很快就会过去

病症六:产后肥胖

如果你

生完孩子半年了,还像怀孕6个月似的

肚子上的“游泳圈”越套越多

体重比孕前还多着20斤,怎么都减不掉

上一层楼都呼哧带喘

走10分钟都上气不接下气

……

很可能是得了这种病!

附个算式,大家自测一下,是不是太胖了(虽然目测都能看出来吧):

肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%

体重超标10%为超重,20%为轻度肥胖,30%为中度肥胖,50%为重度肥胖。

怀孕期间是我们最有理由“吃吃吃、睡睡睡”的时期,但肉一点没长宝宝身上,全补贴自己的大肚腩了,生完孩子后再难回到孕前状态。减肥-反弹-再减肥-再反弹,我们似乎陷在了这样的死循环中。

产后肥胖的妈妈这样做:

☞ 这还真没什么高招支给大家,还是那句话:“管住嘴、迈开腿”,虽然我自己都很难坚持做到,但咱还是一起努力吧!

☞ 也可以看看人家是怎么瘦回去的:《产后180斤成功减到110斤,你到底做错了哪些?》

病症七:妇科炎症

如果你经常感到

私处瘙痒、灼痛、性交痛

分泌物异常、有臭味

尿频、尿痛

……

很可能是得了这种病!

生完孩子后或哺乳期间,妈妈的身体还比较虚弱,抵抗力也大不如前,稍不注意就可能招惹上妇科疾病。这是妈妈的难言之隐,不仅危害着自己的健康,还严重影响了和老公的“性”福生活。

产后常犯妇科炎症的妈妈这样做:

☞ 带孩子再忙,吃饭也不能凑合,注意营养均衡

☞ 运动!运动!运动!提高免疫力才能远离妇科病

☞ 必须及时看医生,这种病都是越拖越严重、越难治

为什么这些病,专找你?

我也见过有些妈妈产后恢复的相当好,甚至比生孩子之前更加有活力了。但也有些妈妈却相当狼狈,不是这病就是那病,甚至多种病一起找上自己。为什么?这些得产后疾病的妈,都有几个共同的特点:

对谁都不放心,必须亲力亲为

对,就是累的

当妈后我们都成了“被害妄想症患者”,谁带娃都不放心,生怕磕了、碰了、摔了、病了,娃的吃喝拉撒睡,关于娃的所有事,通通都要亲力亲为。最后把自己弄得身心俱疲,不生病才怪!

所有的“被害妄想”都源于我们内心深处的焦虑和紧张,源于我们太过在意宝宝。但这些“妄想”不但对自己的生活无益,反而会给身边的人带来更大的压力。是时候醒醒了,试着把孩子交给家人代劳一会儿,你会发现,不会有太大问题发生。

心太大,什么都不注意,没恢复好

对,就是作(一声)的

太爱孩子、太心疼家人,唯独忘了关爱自己。总觉得自己没那么娇气、没什么可大惊小怪的、偶尔不注意也没大碍……就是这样一点一滴的积累,拖垮了自己的身体,弄得自己一身病。

这我还真没什么好说的,如果连自己都不爱惜自己,别人更是没办法救你了。唯独一点,失去了健康的妈妈,还有什么“本钱”带好娃?这一点,所有妈妈请慢慢参透!

心情不好,没有一天感到快乐

对,压力大闷的

我知道,生完孩子后有太多的“鸡毛蒜皮”事等着妈妈去做

有太多的不适应需要自己调整

还有太多对于未来的不确定、担忧和焦虑,深深压抑着妈妈的情绪,让我们轻松不起来

我们都一样,我也时常感到太多的力不从心。

但,成长的过程都伴随着痛苦,宝宝长个子还会成长痛呢不是。也正是因为成长中的痛,让我们变得更好、获得更多的经验积累、也获得了难得的快乐和成就感,不是吗亲爱的?

“坏情绪乃万病之源”,为了赶走那些产后疾病,我们也要努力发现生活中一点一滴的快乐和美丽,逐渐让自己放轻松下来,那些产后疾病自然就会远离我们,这个过程虽然有点艰难,但,请别放弃自己!

最后

告诉你一剂“灵丹妙药”

爸爸

这剂药

用的好,专治各种产后妈妈病

用不好,反而会加重病情

就看你会不会用了

说了这么多的产后妈妈病,归根结底,还是因为爸爸不给力。但,爸爸可是专治各种产后妈妈疾病的“良药”,妈妈一定要用好!

妈妈们,与其气急败坏的逼他帮忙带孩子;自怨自艾的在一旁边埋怨、边忍气吞声的累死自己。不如用好爸爸这剂“良药”。

建议妈妈这样做:

☞ 培养老公做“爸爸”的习惯,越早越好!

男人成熟晚,进入爸爸角色更晚,不是说我们当妈的都必须任劳任怨,而是在理解男人晚熟的基础上,学会巧妙的引导,带着这个“大男孩”一起进入爸爸妈妈的角色。

☞ 别整天像个护犊子的母老虎一样说:

“我每天这么累,你就不能帮忙看下孩子吗?”,

☞ 而是温柔的问:

“亲爱的,你告一段落后能帮我看下宝宝吗?”

爸爸帮了忙,虽然是理所应当,但妈妈也要表达谢意,给老公一个轻吻就再好不过了。还一点特别重要:忍住唠叨,这是男人最怕的!

当妈妈们生病的时候如果能:

听到爸爸的一句暖心话儿

喝到爸爸倒来的一杯水

分担自己的一件家务

帮忙照顾宝宝半个小时,让我小睡一下

……

爸爸一点点的“药效”都能加速妈妈痊愈!

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